常按摩丹田有助男人保精养精

下丹田的位置，一般人可能略知一二，它就在肚脐之下。准确地说，下丹田位于肚脐下1.5寸的位置。而在我们的腹部深处，肚脐之下三寸的地方有一个穴位，叫做关元穴。你或许想不到，下丹田就隐藏在关元穴和肚脐连线的中点处。

这个下丹田，是肾精的藏身之处。在这个区域，我们可以进行一种特殊的按摩。想象一下两手交叠，将手掌心的劳宫穴对准下丹田，然后整个手掌覆盖住肚脐以及脐下的关元穴之间。轻轻地按摩这个区域，你会感受到一种独特的舒适感。顺时针按摩六十次，逆时针再按摩六十次，总共一百二十次。这样的按摩是对身体的一种呵护。

为什么要按摩一百二十次呢？这个数字取自人体的“天年”数，代表着正常的寿限。每一次按摩，都会让下丹田温暖起来，发热的感觉油然而生。要知道，肾精最害怕的就是寒冷。

除了按摩下丹田，我们还需要关注另一个重要的穴位命门穴。命门穴就在我们的后背上，与肚脐相对应，是主管生命开关的重要部位。同样地，我们也需要对这个部位进行按摩，方法跟按摩下丹田一样。顺时针、逆时针各按摩六十次，总共一百二十次。

这种按揉丹田的方式是练功的一种方法，而在一天中，最佳的练功时间是四个时辰：子午卯酉。子时是半夜11点到凌晨1点，午时是中午11点到1点，卯时是上午5点到7点，酉时是下午5点到7点。在这四个时间段内按摩下丹田和命门，效果更佳。

坚持每天早晚按摩下丹田和命门，每次按摩一百二十次，你会慢慢感受到下丹田和命门的温暖与发热。这是肾精得到温养的表现。推荐大家在上午的卯时和下午的酉时这两个时段进行按揉，以保护肾精，防止肾精外泄。