古典舞组合 古典舞组合教案

一、理论基础重塑

古典舞身韵，如流淌的古典诗篇，根植于戏曲与武术的美学精髓，"形神劲律"是其灵魂。其八大基础元素，仿佛生命的脉搏，通过呼吸驱动，让舞蹈者的肢体展现出"刚而不拙，柔而不懈"的韵味。以"提沉组合"为例，脊柱的逐节运动与呼吸的吸气上拔、呼气下沉紧密结合，形成了一种独特的韵律感，仿佛演奏出一曲优美的乐章。

二、教案设计：《提沉冲靠综合组合》全新演绎

课时：90分钟

对象：针对中级水平的舞蹈学员

教学目标：

掌握提沉与冲靠的动作要领，理解其背后的呼吸配合

提升躯干的灵活性及重心的稳定性，让舞蹈动作更加流畅自然

深入体验古典舞发力原理，感受"欲前先后"的韵律之美

教学流程：

1. 热身环节（15分钟）：在《人间第一情》的音乐背景下，进行坐姿脊柱的逐节活动，以及肩部的画圆练习，为接下来的动作练习做好充分的准备。

2. 元素分解（30分钟）：

提沉训练：在吸气中感受头顶至尾椎的逐渐伸展，呼气时则体验胸椎至含胸的放松。保持骨盆稳定，避免耸肩，让每一次呼吸都伴随着身体的起伏。

冲靠组合：体验右肩的斜前顶出与左肋的收紧，形成"弓弦对抗"的态势。在冲靠之后，通过移腰进行缓冲，让动作更加流畅。

3. 综合编排（35分钟）：

选用4/4拍的古筝曲作为背景音乐，前半部分注重提沉的抒情表达，后半部分则着重冲靠的节奏变化。

调度设计上，先是原地坐姿提沉，再过渡到踏步位冲靠加云手转身，参考《手位组合》的空间处理，让动作与音乐完美融合。

4. 课堂总结（10分钟）：

纠正学员在练习中的常见错误，如冲靠时的塌腰现象，并给出修正方法。

布置作业：每日对镜练习提沉50次，并录制冲靠动作视频提交，以便进一步巩固学习成果。

教学提示：

情绪引导：通过"闭眼呼吸想象"的方式，体验沉如古钟、提若新竹的意象，让舞蹈充满情感与意境。

安全规范：在冲靠过程中，保持膝盖微曲，防止关节超伸，确保舞蹈动作的的安全性。

教学评估表：

| 指标 | 达标要求 | 评分（1-5分） |

| | | |

| 呼吸配合 | 动作与气息同步率≥90% | √ |

| 空间方位 | 冲靠角度偏差≤15度 | √ |

| 韵律完整性 | 组合中断次数≤1次 | √ |

希望每位学员都能在这90分钟的课程中，深入理解古典舞身韵的魅力，提升自己的舞蹈技巧，感受到舞蹈带来的快乐与满足。