阳萎怎么自己恢复正常

        阳痿不仅会伤害男性的身体，还会伤害男性的心理，甚至损害原本和谐的家庭。因此，阳痿患者应尽快治疗。今天，让我们了解一下阳痿如何恢复。

1、增强身体素质、体质虚弱、过度劳累、睡眠不足、长期紧张的脑力劳动都是疾病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，避免过度劳累，调节中枢神经系统的功能障碍。就普通人而言，运动应以有氧运动为主，时间控制在30-60分钟之间，以轻度出汗或脉搏120-140次/分为准。若身体患有某些疾病，则在选择运动时应选择速度慢、能量小的项目。

2、对于阴茎勃起不强但能勃起的人，可以采取适合半勃起的姿势，放松，性紧张，使性放松，阴经可以自然恢复勃起功能。男性阳痿需要良好的护理，男性患者本身也应该对性知识有全面的了解，以消除精神因素的影响。同时，夫妻应增加情感交流，消除不和谐的因素。

3、控制长期性交过度，沉迷于色情，频繁自慰导致精神疲劳，是阳痿、早射的主要原因，应该是禁忌之一。研究实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性兴奋，充分休息神经中枢和性器官，确实是预防阳痿早泄的有效措施。对于有晨勃现象的人，利用阴经自然勃起的特点进行相应的训练，早上做爱很容易成功。

4、饮食调理性生活中少量饮酒，消除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋性，可增强阴茎勃起，但要注意只能少量饮酒。

        此外，阳痿患者应多吃日常饮食中的壮阳食物，如狗肉、牛肉、牛鞭、羊肾、动物内脏等，因为这些食物含有大量的雌激素及其肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，增强性欲。同时，患者不需要避免口腔，避免增加心理压力，确保足够的营养，避免身体虚弱。