是不是夜猫男更容易得阳痿

“夜猫族”男性与阳痿风险的悄然关联

在繁华的都市中，男人的生活压力如影随形，昼夜颠倒的生活作息逐渐成为了常态。夜晚，他们忙碌于工作、娱乐，熬夜成了家常便饭。这样的生活方式却在悄然间给男性健康带来了不小的隐患，尤其是性健康方面。

专家指出，长期熬夜会破坏人体生物钟的昼夜节律，导致性激素分泌紊乱。对于“夜猫族”的男性来说，性功能障碍的比例相对较高。熬夜还容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱以及肠胃问题。这些问题逐渐积累，可能从偶然性转变为永久性，甚至导致器质性阳痿。

那么，如何预防阳痿呢？

“夜猫族”男性应抵制非正当性熬夜，建立规律的作息时间。饮食中应多摄入富含维生素C或胶原蛋白的食物。一旦出现偶尔的阳痿现象，不必过于紧张，避免造成不良的性信息记忆。

运动是预防阳痿的良方。除了塑造好身材和强健心血管，运动还有增强性能力的妙处。每天至少消耗2千卡热能的男人，患阳痿的风险较低。

放松心情也是预防阳痿的关键。长期疲劳不仅影响身体健康，还可能让原本美满的性生活渐行渐远。男性朋友应学会放松，缓解压力，可以通过旅游、心理咨询等方式来舒缓情绪。

适量饮酒有益健康，过量则会对身体造成损害。建议每天摄入的酒精量不超过150克，最安全的饮酒量则是每天不超过28克纯酒精。

也是预防阳痿的重要一环。长期吸烟会导致血液成分变化，使阴茎血液循环受阻，引发阳痿。若男性每天喝烈性酒超过250毫升，连续2-5年后，精子存活率会显著下降，血中睾酮浓度也会降低，可能导致阳痿。

“夜猫族”男性应关注自身健康，调整作息，适量运动，放松心情，适量饮酒，，以降低阳痿风险，守护自身性健康。