前列腺增生的保养之道

立秋已悄然离去，天气逐渐变暖之际，却是前列腺增生疾病悄悄向男性靠近的时刻。在这时节，如何避免前列腺增生的侵扰，成为每位男性朋友关心的焦点。让我们一同揭开预防前列腺增生的神秘面纱。

前列腺，是男性健康的守护者，稍有不慎，便可能受到外界因素的攻击。秋末至初春，气候变化无常，寒冷更会使病情加重。保暖防寒成为了首要任务。预防感冒和上呼吸道感染，更是不可忽视的重要环节。

酒，那诱人的甘醇，却是前列腺的隐形杀手。饮酒会使前列腺及膀胱颈充血水肿，从而引发尿潴留。对于爱酒的男士们来说，为了前列腺的健康，绝对要忌酒。

辛辣食品，它们带来的刺激不仅会导致性器官充血，更会加剧痔疮、便秘症状，从而压迫前列腺，使排尿困难。日常饮食应以清淡为主，少食辛辣。

憋尿也是一种禁忌。长时间的憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，从而导致排尿困难，甚至引发急性尿潴留。有尿就排，是对前列腺最好的呵护。

过度劳累也会耗伤中气，中气不足则排尿无力，容易引起尿潴留。合理安排休息与工作，避免过度劳累，是预防前列腺增生的关键。

久坐伤身，更伤前列腺。长时间的久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。适当的文体活动及气功锻炼，能够有效缓解前列腺压力。

适量饮水也是保护前列腺的重要措施。饮水过少不仅会引起脱水，还不利排尿对尿路的冲洗作用，更可能导致尿液浓缩而形成不溶石。白天应多喝水，夜间适当减少，以免膀胱过度充盈。

前列腺增生并非不可预防的疾病。只要我们遵循上述预防措施，做到防寒保暖、忌酒、少食辛辣、不憋尿、避免过度劳累、适量饮水等，就能有效预防前列腺增生，守护男性健康的前列腺。