芒果抗晕止吐 ，祛痰止咳!阳后吃它，让你少遭罪!

芒果：热带果王，营养宝库

芒果，被誉为“热带果王”，不仅口感鲜美，更是营养价值的宝库。每100g果肉富含糖、蛋白质、粗纤维、矿物质、脂肪以及维生素C、胡萝卜素等。其中，芒果的维生素C含量极高，有的果肉中维生素C的含量甚至高达189mg。

芒果的抗氧化功效显著。其高胡萝卜素、高硒含量，在体内可转化为有益视力和皮肤黏膜健康的维生素A。芒果中的没食子酸、芒果苷和芒果酮酸等抗氧化物质与硒、维生素等协同作用，构成强大的抗氧化系统。

除了抗氧化，芒果还具有抗癌作用。其中丰富的硒元素被誉为“抗癌之王”，而芒果中的番茄红素、栎精等类胡萝卜素和类黄酮类植物化学物质亦具有抗癌功效。尤其对于女性，多吃芒果可以明显降低患乳腺癌的风险。

芒果还有抗晕止吐、防治心脑血管疾病、祛痰止咳及抗抑郁等功效。其独特的芳香和富含的维生素B6可以起到稳定情绪的作用，对治疗抑郁症有一定效果。

享受芒果的美味时，也需要注意一些禁忌。饱饭后不可食用芒果，且芒果不可与大蒜等辛辣物质共食。糖尿病患者及患有皮肤病的人应避免进食芒果。多吃芒果可能会引起过敏，严重的可能损害肾脏。芒果与酒、海鲜、菠萝等食物也不宜同时食用，因为它们都是易过敏的食物，同时食用容易引发过敏反应。

在享受芒果带来的健康益处时，一定要谨记这些禁忌，合理食用，让这位“热带果王”成为我们健康的良伴。文章由营养师兰婷原创，商业转载请联系本人，个人转载请注明出处，违者必究。均来自网络。希望以上关于“芒果的健康益处”的内容能对您有所帮助。