早泄患者不用愁 教你简单三个自我调理法

早泄是男性常见的性功能障碍，对性生活和谐造成一定影响。对于病情较轻的患者，自我调理是一种可行的选择。下面就为大家详细介绍一些改善早泄的方法。

男性如何自我调理早泄？

1. 洗澡时用毛巾轻轻推拿龟头。这种方法简单易行，但需持续进行，以锻炼龟头皮肤，使阴茎更有力持久。

2. 练习射精控制。在自慰时，当快要射精时，停止刺激，然后用力忍住，待高潮退去后再度刺激。重复此动作数次，可有效控制射精冲动。

3. 解决包茎问题。包茎患者由于龟头无法受到刺激，容易出现早泄。假性包茎患者平时应注意让龟头露出。在快要射精时，采用一些有效的方法如默背数学公式等也有助于控制射精。

那么，男性早泄吃什么好？以下推荐几种食疗方法：

1. 芡实粥：生芡实和麦麸炒黄后，每次取20克，与mi一起煮成粥，具有固肾涩精的功效。

2. 韭子粥：将韭子炒熟后，与粳米一起煮成粥，具有温肾壮阳的作用。

3. 金樱子粥：金樱子煎水去渣，再加入粳米煮成粥，具有固精止遗的功效。

4. 莲肉粥：将莲子磨成粉，与糯米一起煮成粥，具有补脾止泻、养心安神的功效。但感冒、大便燥结者不宜食用。

以上介绍了一些男性早泄的自我调理方法和食疗方案。但需注意，病情严重的话还是应及时就医治疗。通过自我调理和医学治疗相结合，相信早泄问题会得到改善。让我们共同努力，重拾性生活的和谐与幸福！