预防早泄可以怎么做

长期吸烟会严重阻碍身体的血液循环，特别是影响阴茎的血流，进而影响到性反应的产生。除了吸烟，糖尿病、高胆固醇和高血压也是导致血液循环不良的重要因素。而在这些因素中，吸烟的影响尤为严重。酒精是一种性腺毒素，过量饮酒或嗜酒会导致性腺中毒，使男性体内的睾丸酮水平降低。

为了预防早泄，最好避免吸烟和过量饮酒。服用一些能够提高性功能的保健品也是一个不错的选择，这些保健品可以帮助改善血液循环，增强性趣，辅助治疗早泄。

对待“性欲”的正确态度也是预防早泄的重要因素之一。不应该将性欲视为见不得人的事而感到厌恶和恐惧。即使在一两次中失败，也不应沮丧担忧、缺乏信心。夫妻双方应该加强情感交流，消除不和谐因素，相互配合。女方应关心、爱护、鼓励丈夫，避免流露出不满情绪，以免给丈夫造成精神压力。

身体素质也是发病的重要因素之一。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及紧张持久的脑力劳动都可能导致早泄。应该积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。太极拳、散步等运动都有益于身心健康，可以进行精神调节。

只要我们平时做好预防工作，在房事时放松自己，适当借助保健品的帮助，抛开心理负担，定会有更好的性体验。正确的态度、合理的保健、积极的生活态度，是拥有健康性生活的关键。