男性壮阳按摩手法教程

1. 太溪穴

位于足内侧，脚踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天按揉3-5分钟，可缓解失眠、头晕、性功能障碍等问题，具有强肾固精的作用。

2. 关元穴

在肚脐下方约四横指（3寸）处。用手掌逆时针或顺时针摩擦，或随呼吸节奏按压，每次15分钟。此穴能培元固本，改善肾虚和生殖系统功能。

3. 涌泉穴

足底前1/3凹陷处。洗脚后按压或赤脚踏木棍刺激，可活跃肾经气血，增强性功能并延缓衰老。

双手搓热后贴于腰部第四腰椎两侧凹陷处，上下揉搓至发热。此法能强腰健肾，预防腰痛。

小腿内侧踝尖上约10厘米处。按压可调和脾、肝、肾三经，改善男性生理功能。

坚持每日按摩，配合规律作息，效果更显著。若存在严重健康问题，建议咨询专业医师。