跑步机上别看电视

近年来，健身房已成为人们追求健康生活的重要场所。很多人在选择健身房作为运动地点的也对其提出了更高的要求。为了满足消费者的多样化需求，许多健身房都增加了娱乐视听设备，比如跑步机上安装小电视等。这种便利的背后却隐藏着不容忽视的安全隐患。

北京体育大学运动人体科学学院的副教授苏浩指出，在跑步机上跑步的同时看电视，容易让人们的注意力分散。这种分心可能导致人们在跑步过程中不慎被甩出跑步机，甚至在紧急停止后，由于惯性作用而摔倒。边跑步边看电视，人们的眼球会长时间盯着电视屏幕，随着身体的晃动，眼部肌肉也会不断运动，从而增加肌肉的运动量，导致眼球更容易疲劳。建议大家在跑步时尽量避免看电视或听歌等行为。

除了对眼睛的不良影响外，在跑步机上跑步时听歌还可能对听力造成损害。长时间佩戴耳机进行运动，可能会导致听力逐渐下降，甚至诱发噪声性耳聋。音乐的节奏与跑步的节奏不一致时，也会影响跑步的呼吸节奏，从而影响运动效果。在健身房进行运动时，我们应该专注于自身的运动，将注意力集中在步伐的调整和周围环境的观察上。

当我们专注于跑步时，不仅可以更好地调整步伐，达到良好的运动效果，还可以更好地关注周围环境，及时避免潜在的风险和意外情况的发生。健康无价，安全第一。让我们在享受运动带来的快乐的也注重自身的安全与健康。▲

在健身房锻炼时，我们应该保持专注和警觉。只有这样，我们才能真正享受到运动带来的益处，同时避免潜在的安全风险。让我们一起在健康的生活方式中追求更好的自己。