得了前列腺炎怎么调理 九个保养法让你不再烦

前列腺是男性身体中最大的一个附属性腺，承担着分泌前列腺液的重要任务，这一液体是构成精液的关键成分。前列腺与身体其他部分一样，也可能遭遇健康问题，其中最常见的就是慢性前列腺炎。临床统计显示，高达半数的男性在一生中的某个阶段都可能受到这一问题的困扰。为了保护前列腺，男性朋友们需关注以下几点：

在日常生活护理中，保护前列腺的方法有很多种，可概括为九法。要养成多喝水的习惯。增加饮水可以促进排尿，避免高浓度尿液对前列腺的刺激。因为长期的不良刺激对前列腺是有害的。多喝水不仅可以稀释血液，还可以有效稀释尿液，对其形成保护。

切忌憋尿。一旦感到膀胱充盈、有尿意，就应该及时排尿。长时间憋尿对膀胱和前列腺都是不利的。特别是在长途旅行时，更应提前排空膀胱，途中如有需要，不要硬憋。

在性生活方面，要注意节制。预防前列腺肥大需要从青壮年时期就开始注意。关键是性生活要适度，既不纵欲也不禁欲。频繁的性生活会使前列腺长时间处于充血状态，可能引发前列腺增大。在性欲旺盛的青年时期尤其要注意节制，让前列腺有充分恢复和休息的时间。

还要注重放松。生活的压力可能会增加前列腺肿大的风险。当生活压力减轻时，前列腺的症状也会得到缓解。保持放松的状态是非常重要的。多洗温水澡可以舒缓肌肉和前列腺的紧张感，对前列腺患者十分有益。

保持清洁也是预防前列腺炎的重要环节。由于男性的阴囊伸缩性大、易出汗且通风差，因此容易藏污纳垢，导致前列腺炎等问题。坚持清洗会阴部是十分必要的。每次同房后坚持冲洗外生殖器同样重要。

要注意防止受寒。寒冷会使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。要避免会阴部的磨擦，因为磨擦会加重前列腺的病状，让患者感到不适。应少骑自行车或摩托车，尤其是长时间或长距离的骑行。

在日常生活中，还要注意饮食调节。尽量避免饮酒和食用辣椒、生姜等辛辣刺激的食物，以防加重前列腺及膀胱颈的充血，加重局部胀痛的感觉。为了预防便秘可能加重前列腺坠胀的症状，应多进食蔬菜水果，必要时可使用润肠通便的药物帮助排便。