看黄片看完之后经常手淫怎么办

在观影后产生手淫行为，可能是由于那些内容激发了性冲动，这是一种自然而然的反应。当这种行为开始渗透到日常生活中，影响到正常的生活秩序时，就需要我们积极地去应对和处理。

为了改变这种状况，你可以尝试以下方法：

1. 丰富生活色彩：将注意力转移到其他健康有益的活动上，如运动、学习、社交等。让手淫不再是你的主要消遣方式，尝试让生活更加充实和多彩。

2. 树立健康的性观念：理解性需求是人的正常生理反应，但同时也要明白应以健康和安全的方式满足这种需求。试着调整对性的观念，减少对片的依赖，意识到真实的情感交流和亲密关系在性满足中的重要性。

3. 识别触发因素：观察并记录导致手淫的情境和触发因素，以便更好地了解自身的需求，并寻找其他满足这些需求的方式。比如，如果感到孤独而想手淫，可以尝试与朋友交流、参与社交活动等方式来化解孤独感。

4. 寻求专业支持：如果你觉得难以自控手淫行为，或者这一行为已经对你的生活产生了显著的负面影响，那么寻求专业心理咨询师的帮助是一个明智的选择。他们可以帮助你理解和解决过度手淫的问题，重新建立健康的性观念和行为模式。

请记住，每个人都有自己的节奏和方式来处理性冲动。不要过于苛求自己，也不要依赖单一的行为来满足需求。尊重并理解自己的身体和需求，寻找健康、平衡的方式来满足自己的需求，才能真正实现身心的和谐与健康。