冬季干燥又雾霾？白云山星群防霾护肺有绝招！

南方冬季的雾霾挑战：如何应对健康危机

在南方，人们原本以为季节性的温度变化是冬季生活的最大考验，却不曾想，雾霾天气的不请自来，给人们带来了更大的健康挑战。来自广州的刘小姐就是一个活生生的例子，她向记者坦言，自从雾霾出现后，就感到喉咙不适，胸腔也受到了影响。

白云山健康专家对此表示，秋冬季是各类呼吸道疾病的高发季节，雾霾天气更是加剧了人体对外部环境的病征反应。雾霾中的微生物、过敏源、粉尘颗粒等物质，一旦被人体吸入，就容易诱发各类呼吸道疾病，尤其是对体质敏感或伴有慢性呼吸道病史的人群影响更大。雾霾和冬季的干燥共同作祟，使得人们的呼吸道疾病风险加剧。

那么，我们应如何保护自身健康，避免受到雾霾的伤害呢？白云山健康专家给出了以下几点建议：

保养肺部至关重要。肺部是连接呼吸道的脏器，容易受到外来污染物质的侵袭。日常生活中可以饮用具有清肺润燥功效的凉茶，如白云山星群夏桑菊。这款凉茶以夏枯草、桑叶和野菊花为主要成分，具有疏风散热、润肺除燥的功效，不仅能对肺部起到良好的养护作用，还能增强人体免疫力，抵御呼吸道疾病的侵袭。

外出时建议佩戴防霾口罩。口罩对空气中的灰霾杂质具有一定过滤效果，为呼吸道多设一道屏障。使用口罩时需注意其是否紧贴脸部，避免交叉感染。

遇到雾霾天气时应避免室外晨练。人体在运动时的氧气需求量增加，吸入的污染物也会增多，因此雾霾天应避免室外运动。如果还想晨练，可以等到太阳出来后再进行。

养成呛鼻深咳的习惯也很重要。从室外进入室内时，应清洗面部和手部，排出体表所吸收的雾霾颗粒。“呛鼻深咳”这个动作可以让气道粘膜保持湿润，有效抵御病毒细菌的入侵，使鼻腔、气道内的有害颗粒排出。

专家建议我们在做好防霾措施的也要多吃滋润的食物，如雪梨、蜂蜜等，避免辛辣、油炸等油腻、刺激性食物的影响。如果出现类似刘小姐的不适症状，应及时就医。

在这个南方冬季的雾霾挑战中，让我们一同努力，保护好自己和他人的健康。只有这样，我们才能在享受冬季的远离健康危机。