男性预防早泄的有效措施有哪些

　男性预防早泄的有效措施有哪些?早泄的现象是非常普遍的现象，生活中多数男性都会出现早泄的症状，其中一部分原因是由于生活压力大造成的，所以男性朋友要做好预防的准备。那么，男性预防早泄的有效措施有哪些呢，男性预防早泄要注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　许多男性患上早泄就是因为心理因素在作祟，所以男性要正确对待“性欲”，男女双方多进行感情交流，消除不和谐因素，性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。男性可以适当对生殖器进行按摩，增强自身的控制射精能力，这样也能预防早泄。

　　1、提高自身的身体素质。

　　男性应该积极的提高自己的身体素质，不要有太大压力。积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　2、节制性生活，多进行食疗。

　　男性应该对性生活进行适当的节制，不要纵欲。男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　以上就是关于“男性预防早泄的有效措施有哪些”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。最后需要提醒大家的是，治疗这种早泄时，需要注意患者的护理工作，只有饮食和生活护理的好，疾病才能恢复的更快。