长期手淫引起早泄怎么治

戒除手淫习惯，重塑健康生活方式

一、戒除手淫习惯的方法

控制频率是首要之举，逐步减少依赖，建议每月不超过两次。转移注意力，将关注点放在其他事物上，如运动、绘画等兴趣爱好，减少对性的过度关注。

二、生活方式的调整

一个健康的生活方式对于戒除手淫习惯至关重要。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠质量。饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋和新鲜蔬菜。加强锻炼，如提肛运动、慢跑和游泳等，可增强盆底肌力量和身体耐力。

三、心理与行为治疗

心理疏导是缓解焦虑、自卑等情绪的有效途径，通过心理咨询增强性自信。采用行为训练方法，如停-动法和挤捏技巧，以延迟射精或降低龟头敏感度。

四、药物治疗的选择

在医生的建议下，可以选择适当的药物进行治疗。西药如盐酸达泊西汀、帕罗西汀可延长射精时间。中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸可用于补肾调理。局部使用利多卡因凝胶可降低龟头敏感度。

五、其他治疗手段

中医调理是一种有效的治疗方法，针灸和推拿可改善气血循环。对于严重情况，手术治疗如阴茎背神经阻断术可能是个选择，但需在医生评估后进行。

注意事项：

伴侣的配合与鼓励对于心理恢复非常重要。若症状持续或加重，务必及时寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。

综合应用上述方法，多数患者可逐步改善症状。关键在于坚持调整生活习惯，避免急于求成。每一步都需认真对待，才能逐步走向健康的生活方式。