怎样不会早泄 怎样行房不会怀孕

避免早泄，掌握这些实用方法：

想要避免早泄，不妨从心理、生活习惯、性技巧训练、盆底肌锻炼和医学干预等方面入手。这些方法不仅实用，而且效果显著。

心理调节至关重要。减少焦虑和紧张情绪，与伴侣保持良好沟通，共同面对问题。冥想和深呼吸等放松方式，也能帮助你缓解压力，改善早泄状况。

养成良好的生活习惯。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳；均衡饮食，摄入充足的营养；适度运动，提高身体素质。避免过度手淫和吸烟饮酒，这些不良习惯可能导致早泄问题加重。

在性技巧训练方面，可以尝试延长前戏时间，控制性行为节奏。尝试使用“暂停-挤压”技术，或者更换姿势，以降低龟头敏感度，延长射精时间。

盆底肌锻炼也是提高射精控制力的一种有效方法。定期进行凯格尔运动，有助于增强盆底肌的收缩能力。

如果早泄问题严重，不妨考虑医学干预。如存在前列腺炎等疾病，需及时治疗。严重早泄者可以咨询医生进行药物或行为治疗，以改善早泄状况。

关于避孕方法，有以下几种推荐：

1. 屏障避孕：全程正确使用安全套，避孕效果可达95%，同时还能预防性传播疾病。

2. 药物避孕：短效避孕药需每日规律服用，紧急避孕药在事后72小时内服用。

3. 器械避孕：宫内节育器包括含铜型和激素型，有效期一般为5-10年；皮下埋植剂的有效期通常为3-5年。

4. 永久避孕：输精管结扎或输卵管结扎手术。

要注意一些避孕误区。安全期和体外射精避孕失败率高，不推荐使用。事后清洗阴道无法有效避孕，不要轻信这种方法。建议根据自身情况选择合适的方法避孕，必要时咨询专业医生。也要注意性健康，预防性传播疾病的发生。