预防早泄的知识

有些男性觉得自己身体很好，生活不加节制，最终导致、等。这些疾病平时都要注意预防的，不是的怎样，而是改变一些不好的习惯而已。所以大家不要觉得，预防什么的就像束缚似的。但不管怎样，总比出现病症后，再遮遮掩掩的去医院就医比较好。

预防早泄的知识

1、双方要正确地学习掌握有关性的知识

注意房事卫生，戒除手淫的不好习惯，了解早泄的知识，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

2、免色情放纵

情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。避免色情放纵，避免手淫，这样有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但此方法毕竟妨碍健康，不可常用此法。不妨进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

3、极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病

从根本上避免早泄的发生。先治疗疾病，再攻克早泄，将发可能性降为0。

4、协调好人际关系

家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

5、酒，避免辛辣食物的刺激

海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。不宜轻卒地滥服壮阳药。

6、可以多吃一些海鲜产品，海鲜和瘦肉一样富含锌元素

锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

7、健康科学的生活方式，或是进行适当的文体活动和体育锻炼

比如听音乐，看电影，参加晚会等都可以调节情操，增强体质，有助于预防早泄。而且积极的参加户外的体育锻炼可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。这些都是有利于男的。