预防早泄从哪里入手?

男性朋友应该都知道，所给予人的痛苦，不仅对男性的自信心方面严重打击，更是影响夫妻之间的情感。，早泄的预防显的格外重要，那么，预防早泄从哪里入手？

预防早泄从哪里入手？预防早泄的方法有

1、提高身体素质。

身体虚弱，过度，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、谨慎用药。

中医对早泄的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未提高性功能，反而导致其他疾病。

3、饮食调养。

壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精丄子活力，提高性欲，也属壮阳之品。含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4、节房事，戒手淫。

长期房事过度，沉浸于，频繁手淫导致精神，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。