夫妻是否真性福 谁看谁知道

性爱的多重益处：从愉悦到健康保护

在享受亲密关系的激情之余，你是否意识到性爱还带来了更多？除了短暂的销魂快感，性爱还对身心健康有着诸多益处。

性爱如天然止痛剂。当女性在过程中感受到阴道壁和阴蒂的刺激时，大脑会释放出可体松和脑内啡等荷尔蒙，有效减轻头痛和某些肌肉关节疼痛。美国罗格斯大学的研究为此提供了证据，显示这种止痛效果甚至能持续两天。

性爱也有助于降低乳腺癌风险。研究表明，规律且频繁的性生活可以唤醒并提升体内催产素和脱氢表雄酮两种荷尔蒙的浓度，这些荷尔蒙可能有助于预防乳腺癌。对于那些每月有多次性生活的女性来说，其乳腺癌风险较低于每月性生活少于一次的女性。希腊的一项研究发现，年过五十岁的男性，每月有多次可以明显降低其患男性乳腺癌的风险。

对于停经后的妇女，性爱同样具有积极影响。在过程中，骨盆肌肉收缩，增加了阴道血液供应，带来更多的氧气和其他营养素。持续的性生活有助于减少阴道组织变薄、失去弹性和干燥的问题，让性爱成为更舒适的享受。美国纽泽西州UMDNJ-Robert Wood Johnson医学院的性爱与婚姻关系健康中心主任赖布隆指出。

性生活也有助于保护男性的摄护腺。美国医学会期刊的一项研究追踪了近三万名男性长达八年，发现性生活频繁的男性患摄护腺癌的风险较低。亚东医院泌尿外科主任钟旭东认为，这可能是因为在频繁的射精过程中，摄护腺液得以排出，预防了摄护腺阻塞。

除了上述具体的好处，性爱还能提高免疫力、锻炼心脏功能并舒缓压力帮助睡眠。美国宾州威尔克斯大学的一项调查发现，每星期有1至2次性行为的学生对抗疾病感染的抗体高出其他没有性生活的同学30%。与伴侣进行性生活时的心跳加快、血脉贲张以及骨盆和脊椎的关节肌肉活动都能带来心血管健康的好处。而高潮后的放松状态则有助于我们更快地进入梦乡。

性爱还能延年益寿。美国退休者协会的一项调查发现，超过一半的受访者认为性生活对生活质量有积极影响。英国的研究指出，45至59岁且性生活频率较高的中年人将来死亡的风险较低。而对于老年人来说，有无性生活以及性生活的频率是健康的重要指标之一。

除了短暂的愉悦感外，性爱还带来了身心健康的多种益处。从减轻疼痛到预防癌症、提高免疫力、锻炼心脏功能、舒缓压力帮助睡眠以及延年益寿等各个方面，性爱都在默默地为我们提供着保护和关怀。家庭医学科医师陈皇光博士的一项研究，基于台湾老年医学会对台湾小区内超过两千五百位老人的健康调查数据，揭示了老年人性活动与死亡风险的有趣关联。这项研究通过深入追踪分析发现，有性活动的老年人未来面临的死亡风险降低了大约三分之一。特别地，有性行为的男性老人相较于无性行为的女性老人更能显著减少死亡风险。陈皇光博士的研究进一步指出，性行为是影响老年人群全死因的一个独立影响因子。那么，对于那些没有性伴侣的人，他们该如何享受性活动带来的健康益处呢？答案很简单：自我满足（DIY）和体能活动。金赛博士在半个世纪前的调查揭示，绝大多数男性和一部分女性都曾通过自慰达到高潮。最新的研究同样表明，自我满足的方式与伴侣间的性爱一样，对身心健康有着相似的益处。除此之外，美国罗格斯大学的一项研究还发现，自慰也能带来类似于性爱的疼痛缓解效果。震动器或其他自我刺激的方式能明显升高女性的疼痛阈值，使她们更能忍受疼痛。除此之外，亚东医院的钟旭东主任指出，男性自慰与性行为在预防摄护腺癌方面具有相同的效果。“虽然自慰的运动量相对较少，其消耗热量的效果不如性行为那么显著。”除了自慰之外，各种体能运动如慢跑、游泳、骑行等也是不错的选择。这些运动通过深呼吸、伸展、肌肉关节收缩等机制达到健身、舒缓压力、增强免疫力等多种益处。这些运动的功效不仅在于保持身体健康和预防疾病，它们也能带来内心的愉悦和满足。无论是自我满足还是体能运动，都是保持身心健康的重要方式。它们不仅能帮助我们享受生活的美好，也能让我们在面对挑战时更有力量。