严重早射怎么自己恢复

       早泄可以通过改变饮食结构，多参加一些锻炼来促进自己恢复，也可以在医生指导下通过药物以及手术做治疗。

1、改变饮食结构：出现早泄会严重影响到性生活质量，也会对患者的心理以及生理造成影响，在平时可以吃一些富含雌激素以及新元素的食物，比如生蚝、韭菜、狗肉、羊肉等，对于早泄有一定的缓解作用。

2、多锻炼：早泄的患者在平时需要多参加一些户外锻炼，比如游泳、爬山、跑步等，可以起到强壮身体的作用，也可以提高患者的性功能，对于早泄有一定的改善效果。

3、药物治疗：性生活过于频繁或者是长时间自慰容易导致龟头部位变得比较敏感，就会出现早泄的现象，在同房之前在龟头部位涂抹麻醉剂，可以降低龟头的敏感度，延长同房的时间，但是不可以长时间以及频繁的使用，避免出现依赖性。

4、手术治疗：如果存在包茎的现象也会导致患者出现早泄，在这个时候就需要到医院的生殖科通过包茎环切手术做治疗，可以把多余的包皮组织切除，让龟头充分暴露出来。