性功能下降怎么办

早泄治疗 2023-08-18 17:25早泄治疗www.zaoxiew.cn
       随着年龄的增长,加上日常工作和生活的压力,一些男性的性功能也在缓慢下降,这将使男性朋友特别担心,但也特别没有脸,伤害自尊,所以面对性功能下降该怎么办?
一、盆浴当男性的性功能下降时,他们可以每天洗澡一次,这有利于提高他们的性能力。具体的方法是将大部分热水倒入木盆中,温度可以稍微高一些,但要注意防止烧伤,一般洗澡20到30分钟。洗澡可促进局部血液循环,不仅有助于提高性能力,而且能有效预防前列腺疾病的发生。
二、伏卧撑如果你想改善你的性功能,建议每天做15个俯卧撑,这可以使男性有更好的身体健康,有力的动作,性生活将持续更长的时间。如果你老了,当你开始做俯卧撑时,你不能一次做15个俯卧撑,你也可以逐渐从10个中训练,慢慢增加。
性功能下降怎么办
三、肛门紧缩法
为了提高性能力,你也可以经常做肛门收缩运动,注意深呼吸,吸气时肛门收缩,呼吸时肛门放松,坚持这样的训练可以提高性能力。
四、刺激腹股沟
如果能坚持刺激腹股沟,还能增强性功能。具体方法是用双手沿着生殖器两侧从上到下按摩腹股沟。建议每天晚上睡觉前按摩一次,每次按摩到皮肤稍微烫一下。
五、游水在水中游泳可以让人体在放松的状态下锻炼,特别是坚持蛙泳,脚一起锻炼效果更好。国外的一项调查显示,经常游泳的人即使在60岁以上也可以有良好的性功能,每周做爱一次以上。
六、下蹲训练
        经常做下蹲训练,可以锻炼臀部和腿部的肌肉,锻炼时,也可以让血夜流向私处,因为私处血肿,所以会增强性欲。注意这样的运动,慢慢移动,每次连续做10到15次,坚持效果更好。

Copyright@2015-2025 早泄网 版板所有-All right reserved