月经不调提示卵巢早衰 教你7招保养好卵巢

近日，广东的林女士因月经不规律、潮热失眠等症状到医院就诊。医生诊断后确认，这位年仅28岁的林女士竟然出现了卵巢早衰的症状。

卵巢早衰，这一听起来遥不可及的疾病，却在林女士身上提前上演。那么，卵巢早衰究竟是何方神圣？

卵巢早衰是指女性在40岁之前，因卵巢内卵泡耗竭或医源性损伤等原因，导致卵巢功能衰退。这一状况以低雌激素及高促性腺激素为特征，常常困扰着有卵巢早衰家族史、工作压力大的女性。

当身体出现这三个症状时，要警惕卵巢早衰：

1. 月经紊乱：包括痛经、月经稀发、量少、经期缩短等症状；

2. 雌激素缺乏：如潮热、盗汗、性欲低下等；

3. 情绪不稳：如暴躁易怒、抑郁、焦虑、失眠等。

面对卵巢早衰，很多女性可能会想到通过按摩或补充雌激素来保养卵巢。这些都是不靠谱的。因为卵巢位于盆腔深处，单纯的腹部按摩无法触及到卵巢。而随意补充雌激素，则可能增加患卵巢肿瘤、乳腺癌等风险。

那么，如何正确保养卵巢呢？以下七招或许能帮到你：

1. 调整生活方式：作息规律，避免熬夜；饮食营养均衡，主食一定要吃。

2. 并避免吸入二手烟。

3. 深入补充钙和维生素D。

4. 加强运动，维持体重。尤其推荐久坐的上班族快步走，每周5次，每次30分钟。

5. 每年定期做盆腔B超检查。

6. 不轻信精油按摩等“卵巢保养”宣传，以免使用劣质产品或不正确的手法对身体造成伤害。

7. 学会调节心情，开心是最好的保养“秘籍”。

卵巢早衰并非遥不可及的疾病，它可能就在我们身边。女性朋友们要养成良好的生活习惯，定期进行体检，保持乐观的心态，以预防卵巢早衰的发生。如果出现上述症状，一定要及时就医，以免延误治疗。