海参与什么搭配补肾壮阳

1. 海参+羊肉

羊肉性温，与性平微寒的海参搭配可中和寒性，协同补肾阳、益精血。推荐将50克海参与500克羊肉炖汤，快熟时加入海参再炖15分钟，适合冬季进补。阴虚体质者慎用，可改用银耳莲子羹替代。

2. 海参+黑豆

黑豆与海参均为黑色食材，中医认为黑色入肾。清代名医彭子益的方子建议用20克黑豆与两根海参慢炖2-3小时，阴阳双补，适合掉发、黑眼圈重等肾气不足症状。

1. 海参+鸡肉/乌鸡

搭配土鸡或乌鸡可补气养血，增强免疫力，适合体虚或术后恢复人群。建议加入红枣、枸杞去腥，文火炖2小时。

2. 海参+排骨

排骨滋阴润燥，与海参炖汤可强健筋骨。推荐加入山药、莲子增强健脾效果，炖煮2小时。

3. 海参+小米

海参小米粥开胃养胃，适合冬季养肾，每周1次即可。

- 食用频率：每周2-3次为宜，过量可能引起燥热。