哪些水果固肾壮阳效果好

1. 桑葚

富含活性蛋白、维生素C和矿物质，中医认为其性偏寒，能滋阴养血、补肝益肾，尤其适合肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软。但脾胃虚寒者需适量食用。

2. 荔枝

温性偏热的水果，具有暖肾养阳、补精益气的作用，对肾阳虚导致的腰酸背痛有改善效果。但因含糖量高，糖尿病患者需谨慎。

3. 葡萄

味甘性凉，可补血养血，调节肾脏阴阳平衡，对前列腺炎患者也有辅助作用。红葡萄或黑葡萄效果更佳。

以上水果可轮流搭配食用，长期坚持可能对肾脏功能有辅助改善作用，但严重症状仍需就医。