男人壮阳补肾喝这些粥

黑豆补肾滋阴，枸杞滋补肝肾，搭配粳米熬煮成粥，颜色深红且开胃，适合日常调理肾气不足。

核桃补肾固精，黑芝麻益精血，与糯米粉煮成糊状，适合肾虚腰酸、精力不足者。但血糖高者需慎用。

山药健脾益肾，枸杞补肝明目，与大米同煮可温补脾肾，缓解腰膝酸软。

韭菜温肾提气，与大米同煮简单快捷，适合怕冷、精神萎靡的肾阳虚人群。

综合莲子、花生、红枣、山药、枸杞等食材，补肾壮阳的同时益气养血，长期饮用可改善精神状态。

菟丝子补肾益精，与粳米煮粥可养肝明目，但阴虚火旺者不宜。

黑豆、黑米、黑芝麻搭配百合、核桃，补肾效果显著，适合肾气不足导致的疲劳乏力。