壮阳补肾的中药泡水喝

1. 肉苁蓉

温补肾阳且不易上火，适合怕冷、手脚冰凉、性功能减退或便秘者，可单独泡水或搭配熟地黄使用。

2. 淫羊藿（仙灵脾）

补肾壮阳的同时兼祛风湿，适用于肾阳虚引起的遗精、尿频等问题。

3. 菟丝子

固精缩尿，对肾阳虚导致的早泄、腰膝酸软有改善作用。

1. 熟地黄+肉苁蓉

熟地黄补益肾精，肉苁蓉温补肾阳，两者合用可阴阳双补，改善头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

2. 黄精+覆盆子+枸杞子

黄精补脾生血，枸杞滋补肝肾，覆盆子固精，适合肾精不足导致的早衰、精力减退。

3. 淫羊藿+锁阳

煮水饮用可增强温补肾阳效果，适合肾阳虚明显的男性。

可搭配黑芝麻、枸杞等食疗，或饮用含桑葚、黄精的代茶饮辅助补肾。