前列腺保养注意九大点

男性健康，常常被我们忽视，尤其是前列腺保养，更是陌生得如同路人。前列腺的健康对于男性来说至关重要。许多男性朋友因为不善于保养自己，导致前列腺疾病的发生。了解并实践保养前列腺的方法，是每位男性朋友必须要做的事情。

保养前列腺，从生活的细节开始。要养成多喝水的习惯。尿液浓度的提高会对前列腺产生刺激，长期如此会对前列腺造成伤害。多喝水可以有效稀释尿液浓度，保护前列腺。

有尿意时，一定要及时排尿，避免憋尿。憋尿对膀胱和前列腺都是不利的。在长途旅行中，更应该注意及时排尿，不要硬憋。

性生活的适度也是保养前列腺的关键。过度频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，导致前列腺增大。在性欲旺盛的青年时期，更应注意节制性生活，让前列腺得到充分的恢复和修整。过度的禁欲同样不利于前列腺健康。

生活中，要尽量保持放松的状态，因为生活压力的增加可能会加大前列腺肿大的机会。经常洗温水澡可以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。保持会阴部的清洁也是预防前列腺炎的重要环节。

要注意防止受寒，寒冷会使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。避免会阴部磨擦，少骑自行车或摩托车，以防止局部有害的磨擦加重前列腺的病状。

在日常生活中，我们还要避免久坐，不要长时间打麻将、玩扑克、看电视等。伏案工作者或需长途乘车者，每隔一段时间要起身活动活动筋骨。骑自行车等骑跨动作会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

男性朋友们，为了自身的健康，一定要关注前列腺的保养。毕竟，身体是自己的，赚再多的钱也花不完。让我们从生活的细节开始，保养好自己的前列腺，享受健康的生活。