男人吃什么可以壮阳的

1. 海鲜类

2. 肉类

3. 蔬菜与坚果

4. 其他

1. 饮食搭配

中医强调“阴阳平衡”，建议搭配滋阴食材（如山药、黑豆）以避免燥热。

2. 生活习惯

避免熬夜，适量运动（如太极拳、八段锦），房事有节。

3. 药物使用

中成药（如五子衍宗丸、金匮肾气丸）需在医生指导下辨证使用。

若症状持续或加重，建议及时就医，避免自行滥用补品或药物。