春季吃什么肉补肾壮阳

一、温补类肉类（适合阳虚怕冷体质）

1. 羊肉

性温热，具有温中补虚、益精气的作用，尤其适合春季驱寒补阳。可搭配当归、生姜炖汤，增强温补效果。

2. 鸽子肉

民间有“一鸽胜九鸡”的说法，归肝、肾经，补益肝肾且不易上火，推荐清蒸或炖汤，搭配枸杞、红枣更佳。

3. 乌鸡

补肝益肾、滋阴清热，适合脾肾两虚人群，常与山药、枸杞同炖。

二、辅助类食材（搭配增强效果）

1. 泥鳅

含优质蛋白和锌，补中益气、养肾生精，适合性功能调节。

2. 虾肉

补肾壮阳、化痰开胃，对肾阳不足引起的腿软无力有益。

3. 牡蛎

富含锌元素，滋阴潜阳，可改善肾阳虚症状。

三、注意事项

春季补肾需兼顾升发阳气与平衡体质，建议结合适量运动以增强效果。