枸杞泡什么吃壮阳补肾

一、补肾壮阳经典搭配

1. 枸杞+肉苁蓉

适合肾阳虚（怕冷、腰膝冷痛、功能减退），肉苁蓉温补肾阳，枸杞滋阴，两者比例建议肉苁蓉多于枸杞。

2. 枸杞+菟丝子

针对阴阳两虚（既怕冷又怕热），可阴阳双补，改善早衰、白发等问题。

3. 枸杞+黄芪

补气助阳，适合气血不足伴肾阳虚者，如乏力、手脚冰凉。

二、其他实用组合

三、注意事项

1. 体质辩证：肾阳虚（怕冷）和肾阴虚（燥热）需区分用药，错误搭配可能加重症状。

2. 冲泡方法：建议70-80℃温水冲泡，避免高温破坏营养，每日用量20-30粒为宜。

3. 禁忌人群：感冒发烧、阴虚火旺或脾胃虚弱者慎用，过量可能上火。

枸杞虽有一定补肾作用，但壮阳效果较温和，需长期坚持且结合体质选择配伍。严重症状建议咨询中医师辨证施治。