外围吃什么壮阳 吃啥玩意壮阳

一、海鲜类

二、肉类

三、蔬菜与坚果

四、中药与药膳

注意事项

1. 食物效果较温和，需长期坚持，严重功能障碍应就医

2. 避免高脂高糖饮食及过量饮酒，以免影响性功能

3. 个体差异大，部分食材（如辛辣食物）可能不适合所有人

具体食疗方可参考：韭菜虾仁炒鸡蛋、羊肉枸杞汤、海参粥等。