什么海鲜可以补肾壮阳呢

一、常见补肾壮阳海鲜

1. 生蚝/牡蛎

富含锌元素，有助于促进雄性激素合成，改善精子质量，对男性生殖健康有辅助作用。中医认为其性微寒，需适量食用。

2. 虾类（如海虾、大虾）

含精氨酸和优质蛋白，能提升肾脏功能，增强体力。但过敏体质者需谨慎。

3. 海参

传统滋补品，具有补肾益精、滋阴壮阳的效果，适合阴阳双补。

4. 海马

中医认为其可暖肾脏、壮阳道，常入药或煲汤使用。

5. 鱼类（如三文鱼、鳕鱼、石斑鱼）

深海鱼富含不饱和脂肪酸和锌，能增强免疫力，间接支持肾功能。

二、其他辅助食物

注意事项

建议根据自身体质选择食材，并保持均衡饮食与规律作息。