冷热壮阳按摩_壮阳的按摩方法如下

健康奇闻 2025-10-04 18:54健康奇闻www.zaoxiew.cn

1. 太溪穴

位置：足内侧踝后下方凹陷处，肾经原穴，被称为"补肾第一要穴"。

方法：用拇指按压或旋转按揉，每天早晚各5-10分钟，可缓解失眠、性功能障碍等问题。

2. 关元穴

位置：肚脐下三寸（约四指宽），为"男子藏精"之处。

方法：手掌逆时针摩擦或艾灸，每次15分钟，能活跃肾气、培元固本。

3. 涌泉穴

位置：足底前1/3凹陷处，肾经起始穴。

方法：睡前热水泡脚后按压或踩擀面杖滚动，可调节全身肾气。

腰眼穴+命门穴：双手搓热后上下揉搓腰部第四腰椎两侧（腰眼穴）及第二腰椎凹陷处（命门穴），早晚各一次，改善腰膝酸软。

三阴交穴：内踝尖上三寸，胫骨内侧，按揉200次/侧，补肾益精。

1. 按摩力度以酸胀感为宜，避免过度用力。

2. 最佳时间：太溪穴建议17:00-19:00按摩，关元穴可配合艾灸增强效果。

3. 需长期坚持，通常2-4周见效。

若需具体操作演示，可参考视频中的手法指导。