男性吃什么肉壮阳补肾

一、推荐肉类及功效

1. 羊肉

性温热，具有温补强身、补肾壮阳的功效，适合虚寒体质。《本草纲目》提及其"暖中补虚，益肾气"。

2. 鸽子肉

中医认为其入肝肾经，"一鸽胜九鸡"，补益肝肾效果显著，且不易上火，适合体质较弱者。建议清蒸以保留营养。

3. 虾肉

海产品中的虾类（如海虾）富含蛋白质和微量元素，中医认为可补肾壮阳、化痰开胃，对肾阳不足引起的腰膝酸软有辅助作用。

4. 乌鸡

补肝益肾、益气补血，特别适合气血亏虚或肝肾不足者，兼具滋阴清热功效。

二、搭配建议

三、注意事项

若需进一步调理，可咨询中医师辨证使用中成药（如六味地黄丸、金匮肾气丸等）。