前列腺增生怎自我保健 两种按摩法助患者过冬

前列腺增生是一种常见于老年人群的疾病，由于病程较长且治疗颇具挑战，因此日常的自我调养显得尤为重要。今天，我们将介绍几种自我按摩的方法，帮助患者更好地应对前列腺增生。

我们来看看常规按摩疗法。

一、常规按摩

1. 揉按会阴穴：仰卧并屈膝，找到会阴穴，用两手掌搓热后，轻轻按摩该穴位。此动作早晚各一次，有助于舒缓局部不适。

2. 搓脚心：用两手掌搓热后，交替搓揉双脚脚心。此动作在早、中、晚各进行数次，有助于促进血液循环。

3. 按揉丹田：仰卧，双手重叠按压于丹田部位，进行旋转按揉。此动作有助于调理气血，缓解前列腺增生症状。

4. 指压法：找到中极穴、阴陵泉穴和三阴交穴，用手指掐按这些穴位数分钟。此动作对前列腺部位有直接的刺激作用，有助于缓解症状。

5. 点压法：在小腹部、耻骨联合上方进行轻压，连续按压数次。此手法主要用于缓解因前列腺肥大引起的尿潴留。

还有腰背按摩疗法：

二、腰背按摩

1. 使用两手虎口处，自肩胛骨下方沿膀胱经至臀部中央推摩。此动作略用力，往返36次，至发热为止。

2. 以肾俞穴为中心，用两手虎口处上下推摩腰部。此动作同样至发热为止。

3. 一手自尾骶沿脊柱向上按摩，另一手自胸椎中部沿脊柱向下按摩，两手掌相遇时，上方手掌从下方手掌内穿过。此动作共按摩36下。

4. 两手掌相并，置于八穴处，快速推摩至发热、发烫。但需注意避免损伤皮肤。

以上这些自我按摩的手法，能够活血化淤，促进气血运行，从而缓解前列腺充血的症状。患者可根据自身情况，选择适合的手法进行日常自我调养。建议患者在接受按摩的保持良好的生活习惯和心态，以便更好地应对前列腺增生问题。