泡水喝什么中药补肾壮阳

一、常见单味中药推荐

1. 枸杞

性平味甘，滋补肝肾，适合长期泡水饮用，可搭配菊花或红枣增强效果。

2. 淫羊藿

温补肾阳，改善性功能，但口感偏苦，建议搭配蜂蜜调味。

3. 肉苁蓉

补肾阳且润肠通便，适合肾阳虚兼便秘者，与熟地黄搭配可阴阳双补。

二、经典搭配组合

1. 熟地黄+肉苁蓉

熟地黄滋阴填精，肉苁蓉温阳通便，两者合用适合阴阳两虚的腰膝酸软、早衰。

2. 锁阳+桑葚

锁阳壮阳固精，桑葚滋阴补血，适合精力不足、须发早白者。

3. 枸杞+桑葚+桂圆

日常茶饮方，补肾益精的同时改善睡眠，适合轻度肾虚调理。

三、注意事项

若症状较重（如严重早泄、阳痿），建议咨询中医师配伍复方或中成药（如金匮肾气丸、右归丸）。