喝啥健脾补肾壮阳 补肾健脾的茶饮

沙仁（化湿开胃、温脾止泻）与芡实（补脾止泻、益肾固精）搭配，适合脾胃虚弱、湿气重或肾气不足的人群。晨起空腹饮用效果更佳，但胃酸过多者建议饭后服用。

以鹿茸、枸杞子、人参为主，补肾助阳的同时益气健脾，适用于肾阳虚引起的疲劳、腰膝酸软等症状。

西洋参补气养阴，枸杞补肾益精，菊花疏肝明目，三者合用可同时调理肝、脾、肾，适合夏季饮用或长期疲劳者。

枸杞滋补肝肾，桑葚滋阴补血，桂圆补心脾、安神，日常冲泡饮用可增强肾气并改善睡眠。

杜仲补肝肾、强筋骨，金樱子固精缩尿，两者搭配可改善肾虚引起的腰膝无力或夜尿频繁。

黄精补益肝肾，红枣健脾养血，适合长期调理脾肾两虚及免疫力低下者。

- 补肾需兼顾健脾，因脾胃运化功能直接影响营养吸收。