什么根可以壮阳补肾呢

1. 黄精

性平味甘，能补气养阴、健脾益肾，适合肾气亏虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等问题，可泡水饮用。

2. 巴戟天

被称为“千年神草”，可补肾助阳、祛风除湿，常用于肾虚阳痿、腰膝冷痛。现代研究显示其能促进睾丸素合成，增强男性性功能。

3. 肉苁蓉

补肾阳、益精血，兼有润肠通便作用，适用于肾阳虚导致的腰膝酸软、便秘等症状。

4. 杜仲

补肝肾、强筋骨，常与菟丝子、鹿茸等搭配，改善肝肾不足引起的功能障碍。

5. 须木根（山根）

在《中华本草》中被称为“男人的根”，主要功效为壮阳补气、缓解肾虚。

6. 人参 & 黄芪

人参补气养血，改善疲劳；黄芪提升免疫力，二者常作为辅助补肾药材使用。

7. 仙茅

补肾阳、强筋骨，但需注意其毒性，长期大剂量服用可能导致不良反应。

注意事项：