吃了壮阳的食物和水果

一、常见壮阳食物

1. 海鲜类：牡蛎富含锌元素，可促进睾酮分泌；虾含优质蛋白和矿物质，但过敏者需谨慎。

2. 肉类：羊肉、狗肉性温热，适合肾阳虚者；牛肉补虚壮肾，驴肉滋阴壮阳。

3. 蔬菜类：韭菜（“壮阳草”）含硫化合物，辅助改善勃起功能；山药健脾益肾，适合长期食用。

二、推荐壮阳水果

1. 桑葚：滋阴养血、补肝益肾，含活性蛋白和维生素C。

2. 荔枝：温性水果，暖肾养阳，适合肾阳虚引起的腰酸症状。

3. 葡萄（尤其黑葡萄）：补气血、益肝肾，对前列腺炎有辅助作用。

4. 其他：榴莲温肾壮阳，龙眼增强免疫力，覆盆子固精缩尿。

三、注意事项

以上信息仅供参考，具体效果因人而异。若有健康疑虑，请咨询专业医生。