什么药材泡水壮腰壮阳

一、单味药材推荐

1. 淫羊藿

温补肾阳、强筋骨，适合肾阳虚引起的腰膝酸软、性功能减退，可单独或搭配锁阳泡水。

2. 肉苁蓉

补肾阳兼润肠通便，适合阳虚便秘者，常与熟地黄搭配以阴阳双补。

3. 枸杞子

平补肝肾，改善疲劳、腰酸，可搭配菊花或桂圆增强效果。

二、经典搭配组合

1. 熟地黄+肉苁蓉

熟地黄滋阴填精，肉苁蓉温阳不燥，适合阴阳两虚者。

2. 五味子+山茱萸+淫羊藿

五味子益气生津，山茱萸补肝肾，淫羊藿温阳，三者协同补肾精、缓解腰腿无力。

3. 桑葚+杜仲

桑葚滋阴补血，杜仲强筋骨，适合肾虚腰痛及腰椎问题。

三、注意事项

若需具体用量或更多配伍方案，建议咨询中医师辨证施治。