有什么泡水壮阳效果好

一、常见补肾壮阳泡水药材

1. 菟丝子

滋补肝肾、固精缩尿，适合腰膝酸软、尿频遗精者，可单独泡水或搭配黄芪。

2. 淫羊藿

补肾阳、强筋骨，改善阳痿遗精，常与巴戟天搭配，适合轻中度肾阳虚。

3. 肉苁蓉

温补肾阳、益精血，对肾虚便秘和腰膝冷痛有效，切片热水冲泡即可。

4. 五味子+菟丝子

两味药各5克泡水，阴阳双补，可改善肾精不足引起的性功能减退。

二、其他推荐组合

锁阳固精，枸杞补肝肾，黄精补脾肾，益智仁暖肾，适合早泄、疲软者。

温阳固精，可泡水或生吞，对肾虚阳痿、尿频有效。

补肾固精、养肝明目，缓解肾阳不足引起的功能减退。

注意事项

1. 肾虚需分阴阳，阴虚火旺者不宜用温补药材（如淫羊藿）。

2. 严重症状建议就医，泡水仅作辅助调理。

3. 部分药材（如锁阳、玛咖）需配伍使用以避免偏性。

以上信息综合了多来源建议，具体应用需结合体质和医生指导。