温水冲服什么补肾壮阳

一、单味中药泡水

1. 淫羊藿

具有补肾壮阳、强筋骨的作用，适合肾阳虚导致的性功能减退。每日沸水冲服，可改善时间短、硬度差等问题。

2. 肉苁蓉

温补肾阳且不易上火，适合肾阳虚伴便秘者，能益精血、润肠通便。

3. 枸杞子

滋补肝肾，适合轻症肾虚，可搭配其他药材增强效果，如与肉苁蓉同泡温阳补肾。

二、常见搭配组合

1. 熟地黄+肉苁蓉

熟地黄补益精血，肉苁蓉温肾阳，两者结合可阴阳双补，改善头晕耳鸣、腰膝酸软。

2. 菟丝子+肉苁蓉

菟丝子固精缩尿，肉苁蓉补肾阳，适合肾阳虚导致的遗精、尿频。

3. 桂圆+桑葚+枸杞

适合日常调理，长期饮用可改善肾精亏虚引起的疲劳、早衰。

三、注意事项

若需具体剂量或更多搭配，可参考专业中医建议。