张旭壮阳法(张旭延时锻炼法视频)

一、方法真实性存疑

1. 身份造假争议

据调查，"张旭"为化名，真名王家铿，其推广的锻炼法被指通过拼凑网络资料编撰而成，早期售价298元，后因更名为"持久锻炼法"，但内容实质未变。

2. 效果夸大质疑

虽有部分用户反馈可能对性功能有轻微改善，但专业观点认为效果有限且需长期坚持，远不如宣传中"快速提升"的承诺。

二、更科学的替代方案

1. PC肌训练

医学推荐通过锻炼会阴肌群（PC肌）改善性功能，包括：

2. 传统养生功法

三、注意事项

建议优先选择有医学依据的方法，如出现严重功能障碍应及时就医。部分中药方剂（如赞育丹、秃鸡散等）需在中医师指导下使用。

若需具体锻炼演示，可参考专业医疗机构发布的盆底肌训练视频教程。