游泳能治病 可以减缓腰椎盘突出、关节炎与颈椎等症状

游泳是一种无比轻松愉悦的运动，既能锻炼身体，又能舒缓压力，让心灵得到放松。当我们沉浸在清凉的水中，往往会忘记身体所承受的各种疼痛。那么，游泳是否真的具有治病的效果呢？来自黑龙江医院的专家给出了肯定答案。

对于现代人来说，长时间坐在办公室前，脊椎承受着巨大的压力，久而久之可能导致腰椎盘突出。而游泳作为一种全身运动，可以有效减轻腰椎承受的压力，加速血液循环，同时强化背部肌肉，从而有效缓解腰椎疼痛。对于那些长时间受腰椎盘突出困扰的人来说，游泳无疑是一剂良方。

随着科技的飞速发展，各种“文明病”也悄然袭来，其中关节炎更是让许多上了年纪的人苦不堪言。游泳时，水的浮力作用可以减少身体各关节的压迫，让关节得到放松和休息，有助于发炎的关节自我修复。

炎炎夏日，人们往往贪凉，长时间吹冷气或电扇，容易导致颈椎受损。不当的睡眠姿势，如喜欢睡在高高的枕头上，也可能引发颈椎问题。而游泳时四肢的摆动，可以有效运动肩膀和背部的肌肉，改善颈椎不适状态。

专家也提醒我们，在享受游泳的好处时，需要注意一些事项。每次下水前，暖身运动至少要进行10分钟。对于以治疗为目的的游泳者，每周游泳次数最好不要超过3次，每次时间不宜超过60分钟，以免因过度疲劳而引发运动伤害。对于腰腿疼痛、关节炎的患者，更需在医师的指导下进行正确的游泳姿势训练。

游泳不仅是一种运动，更是一种健康的生活方式。在清凉的水中畅游，不仅可以舒缓压力，更可以让身体得到全方位的呵护。只要注意适度、科学游泳，我们就能在享受游泳的乐趣的收获健康的身体。