支招：肝不好的男性朋友该怎么来进补

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。

肝不好的男士怎么补?

1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含所需要的蛋白质、氨基酸，且易被吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。

3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

忙碌男人

莲子芡实粥养心安神。

这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发炎，可喝些莲子芡实粥。

建议莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。