中年男性的饮食与胰腺癌的关系

胰腺是混合性分泌腺体，主要有外分泌和内分泌两大功能，正因如此，胰腺在一个人的生命长河中起着非常重要的作用，尤其是对中年而言，身体的机能在下降，工作的负担却不曾减下，所以苹果创始人之一的乔布斯因胰腺癌而离我们远去了，我们更得多多的关注一下自己的胰腺。

据研究，这样一种疾病一到晚期，生存率低于百分之五。要早发现早治疗，而在平时的中也要注意食用抗癌强的食物，注意调整不良的饮食习惯。以下就是我们给中年男性的饮食建议

第一，切忌暴饮暴食。

繁忙的工作让中年男性有时会遗忘中餐，而回家后的晚餐或工作餐又十分丰富，暴饮暴食就是常态了。但这里潜在着危险。

暴饮暴食是急性胰腺炎的重要发病在素。暴饮暴食促使胰液大量分泌，酒精直接刺激胰液分泌，酒精进入十二指肠会引起乳头水肿和奥狄氏括约肌痉挛，于是没有“出路”的胰液对胰腺进行“自我消化”;合并胆石症者也可因胆汁反流或是胰液“出路”不畅发生急性胰腺炎。

第二，少摄取高脂肪食物，多吃膳食纤维。

基本上大多数男性都是肉食者，且中年男性曾度过饥荒的岁月，嗜吃肉食就是那段岁月的反效果。但此时身体机能已经下降，消化吸收效果没那么好了。高脂肪食物就惹祸了。

多吃膳食纤维可显著降低胰腺癌。日常多吃蔬菜、水果和全谷类食品，特别是柠檬、柑橘类水果、十字花科蔬菜和菇类。所谓十字花科蔬菜，包括了西兰花、卷心菜、菜花、水芹、羽衣甘蓝、大头菜、芥菜、萝卜等。

第三，食用一定量的铬。

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。

第四，食用含有维生素A的食物。

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

身体是革命的本钱，有了身体才能为家人，为社会负责，所以请多关注自己的身体状况吧!

好文推荐:

的好处 >>>