腰疼泡水喝什么补肾壮阳

杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用，透骨草能祛风除湿、舒筋活络，两者搭配可改善风湿引起的腰腿疼痛和肝肾不足导致的腰膝酸软。

桑葚滋阴补血、补肝肾，杜仲温补肝肾，适合肾气不足引起的腰疼和疲劳。注意桑葚性凉，体质虚寒者需适量。

枸杞滋补肝肾，桑葚滋阴，桂圆补益心脾，三者合用可补肾强肾，同时改善睡眠和体力。

这三味药均能补肾阳、益精血，适合肾阳虚导致的腰膝无力、性功能减退。菟丝子还可固精缩尿，锁阳和巴戟天增强温补效果。

黄芪补气升阳，枸杞养肝补肾，山楂活血化瘀，适合腰椎间盘突出或气血不畅引起的腰疼。

以上方子可作为日常调理参考，建议坚持饮用并观察身体反应。