如何避免做爱时臀部抽筋？

何时何地的抽筋都会让人倍感尴尬，尤其是当这种不速之客选择在激情四溢的性行为时刻袭来，尤其是在臀部的抽筋。想象一下，在缠绵悱恻之际，臀部突然发生抽筋，那种痛苦无疑会严重干扰你的性爱体验。

有些人会在性行为进行到一半时，感到从臀部开始，沿着大腿后侧（中医所说的膀胱经）和内侧（中医的肝经、肾经）的剧烈疼痛。他们不得不踮着脚尖，挺着臀部，仿佛被某种无形的束缚所困，动弹不得。这种痛苦就像被绳子捆绑，或是筋被抽走一样，甚至连喷嚏都无法打出，那种痛苦真是让人难以忍受。

这种状况可能是由于平素的坐骨神经痛、椎间盘脱垂压迫神经、运动不足导致的抽筋，或是在冷气房中做爱臀部保温不足、水中的用力方式与平时不同、身体处于狭窄空间等原因导致的。当臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态时，往往会在性行为过程中发生抽筋。此时的疼痛让人感觉像是雄狗用后腿站立行走的姿势一样，相当痛苦。

遇到这种情况，可以让性伴侣协助俯卧，对脊椎骨盘交接处进行推按或敲打。尤其是尾椎骨两侧和站立时臀部凹陷的地方（环跳穴），用力按摩可以有效缓解抽筋。停止抽筋后，要及时保暖，喝下多量的温开水，并慢慢做抬腿与屈伸膝盖的动作。如果这些症状在性行为时明显影响体验，可以尝试一些较轻的性行为方式，如互相拥抱、集中注意力于其他快乐的互动等。高潮并非性活动的终极目标，即使没有高潮，性仍然可以是愉快和值得回味的。

有些患者可能尝试在性行为之前或之后使用药物灌注膀胱，但这一做法应在医师指导下进行。面对这种情况，还有很多其他的选择可以尝试，如谈、分享性幻想、爱抚、阅读书籍、观看性录像带等。这些方式同样可以带来愉悦的体验。

对于女性而言，她们天生的娇嫩在性行为中可能会产生一些意想不到的效果。未经训练的女生可能并不知道如何让你感到舒适。一双柔软的手抓住你的“弟弟”时，可能会产生一种难以言表的快感。但请记住，无论何种情境下，相互的尊重和理解都是不可或缺的。

（网友都在看的内容已被省略）