胃口不好，专家推荐按摩然谷穴

推拿然谷穴，唾液腺似乎被悄然激活，唾液分泌逐渐增多。大约20分钟后，一种久违的饥饿感便会悄然而至。此刻，是时候享受食物的美妙了。切记不可暴饮暴食，八分饱，足以滋养身体。

在生活中，我们总有那么一些时刻，伤心、生气、紧张或生病时，食欲消退，毫无饥饿之感。这其实是一种病理反应，显示脾胃功能暂时减弱，胃气消耗比平时更大。如果我们不吃东西，脾胃缺乏养料，就无法转化为气血，身体便会更加受损。开胃成为关键，产生饥饿感就意味着肠胃开始恢复功能。

许多上班族没有规律的饮食习惯，常常忽视早餐，午餐晚餐又常常过量。这种不规律的饮食会导致脾胃问题。要想改善这种状况，最好的办法就是让人产生正常的饥饿感，使肠胃在应该进食的时候敏感地发出信号。

然而谷穴是人体产生饥饿感的要害穴位。位于脚内侧，足弓弓背中部的位置，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴。这个穴位名称中的“然”字即燃烧之意，“谷”则指这个位置在足内踝前的位置。此穴位有火在深深的溪谷中燃烧的含义。我对其还有一层理解，“然谷”也有“燃烧谷物”的意思。谷物即我们吃的食物，燃烧则代表消化。然谷穴能够增强脾胃功能，促进食物的消化。

通过推拿然谷穴，可以迅速让人产生饥饿感，同时也能缓解过度饮食后的不适，具有双向调节的功能。每天坚持推拿然谷穴，能够保持胃口常开，肠道清晰。

推拿然谷穴时，需要讲究手法。要准确地找到然谷穴，用大拇指用力按下，然后再放松。在按下时，穴位及肾经上会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会消退。如此重复10\~20次，双脚的然谷穴都要按摩。

这里用到的是泻法手法。快速、强烈的刺激为泻法，而柔和、缓慢的刺激则为补法。对然谷穴使用泻法才能取得明显效果。如果仅仅是随便按揉，效果会大打折扣。

那么，重复按10\~20次，到底是10次还是20次呢？这取决于您是否按到火候。当您感觉酸胀感越来越难以消退时，火候就算到了。这也是判断您推拿然谷穴是否到位的标准。同时我要强调的是，即使是未达到火候的状态，也仍然会有一些效果。

推拿然谷后，我们会感到唾液分泌增多，饥饿感随之而来。此时可以适量进食。但需要注意的是，体弱多病的中老年人和胃口不好的孩子尤其要注意，不可暴饮暴食，过度则易损伤身体。养生之道，亦在于此。