脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解

脾胃，作为我们身体的重要器官，承担着消化、吸收和传输营养的重要任务，以供给生命活动中各个组织器官所需的能量。有“脾胃为后天之本”的说法。主要负责运化，若其功能不佳，水液便无法顺利代谢，这在中医看来就是湿气过重，这类人往往体型偏胖。当脾胃不和，功能减弱时，会出现食欲下降、偏爱冷饮、呕吐、腹胀、大便不成形等症状，并可能伴有气血生化不足的表现，如倦怠和消瘦等。

脾虚的情况往往与饮食不节有关。不规律的饮食习惯，如暴饮暴食或饥一顿饱一顿，都可能引发脾虚。过度焦虑、熬夜等也会伤害。过多食用寒凉、生冷或油腻、甜食等不易消化的食物，同样容易伤害。对于睡觉时流口水的人，提示可能功能不佳，这类人应少吃寒凉食物，多吃如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等性平、性温的食物。可以用陈皮泡水喝来调理。

对于脾虚的食疗方法，推荐山药薏米芡实粥。将山药、薏米、芡实按1∶1∶1的比例熬粥，这三种食物都有健脾益胃的功效。其中，山药补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，具有收敛的功效；薏米健脾清肺，利水益胃，补中有清，以祛湿浊见长；芡实健脾补肾，止泻止遗，有收敛固脱的作用。将黄芪、砂仁、神曲与乌鸡煮汤饮用也有健脾功效。通过按摩足三里、血海、三阴交等穴位也能强健脾胃。

对于慢性胃肠病患者来说，“三分治，七分养”是关键。如果单纯治疗而不注意饮食，效果不会太好。饮食无规律、摄取食物过多、情绪紧张、过度疲劳以及滥用药物等因素均可使慢性胃肠病加重。还要从生活作息上入手，预防旧病的发作。保持心情愉快，避免情志失调；酒，忌食生冷肥甘及刺激性食物；慎用对胃肠有刺激的药物；劳逸结合，适当锻炼身体等，都是保护脾胃健康的重要措施。在这个季节里，有脾胃病的人尤其需要格外注意。